Selbstverteidigung

Hintergrund

Die Budo Schule Randokan ist Mitglied der Interessengemeinschaft Pallas, Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen und MIRA, der Fachstelle gegen sexuelle Gewalt im Freizeitbereich.

Sich selber beschützen zu können bildet die Basis für mehr Selbstbestimmung. Sei es im Alltag, am Arbeitsplatz oder in privaten Beziehungen. Wenn Sie sich Ihrer Fähigkeiten bewusst sind, können Sie sich in alltäglichen Konflikt- oder Angriffssituationen selbstbewusster und eindeutiger verhalten. Im Grundkurs lernen Sie gegen einen einzelnen, unbekannten Täter Grenzen zu setzen.

Funktion

In unserem Grundkurs eignen Sie sich körperliche Selbstverteidigungstechniken an, die auf Ihre Fähigkeiten zugschnitten sind. Das Repertoire der verbalen Selbstbehauptung sowie die körpersprachlichen Techniken werden im Rollenspiel ausgebaut. Unterstützt durch die vier Schritte des Kommunikationstrainings und mentalen Techniken fällt es Ihnen leichter einen Weg aus der Starre zu finden. Mit einem speziell ausgebildeten Trainer, der die Angreiferrolle übernimmt, entwickeln Sie Ihre persönliche Abwehrstrategie.

Wirkung

Ihre Fähigkeit, Situationen einzuschätzen und sicher zu reagieren wird gestärkt. Dadurch können sie ihren Alltag mit grösserer Schlagfertigkeit meistern. Durch die Fokussierung Ihrer Kraft ist der Transfer in den Alltag sofort möglich und Sie können Ihre Erfahrungen nutzbringend einsetzen.

Ihre Vorteile

Erfahrene, top ausgebildete Trainerinnen und Trainer
Pionierhafte Verbindung von Kommunikation und Kampfkunst
40 Jahre Erfahrung und Kompetenz

Kursinformationen

Art	Kurzseminar
Zielgruppe	Frauen ab 16 Jahre

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