Selbstverteidigung für Mädchen

Hintergrund

Die Budo Schule Randokan ist Mitglied der Interessengemeinschaft Pallas, Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen und MIRA, der Fachstelle gegen sexuelle Gewalt im Freizeitbereich.

Im Grundkurs suchen wir Lösungen für unangenehme Situationen. Sei es in der Schule, wenn Du alleine unterwegs bist oder wenn Du belästigt wirst. Du lernst Dich mit Worten erfolgreich abzugrenzen und daher beeindrucken Dich blöde Witze und Sprüche nicht mehr länger. Du findest Worte für unangenehme Berührungen und erfährst wie kraftvoll es sich anfühlt klar und deutlich zu sein. Die Körpertechniken vermitteln Dir ein deutlicheres Bild über Deine Möglichkeiten sicher und frühzeitig zu reagieren.

Funktion

Im ersten Grundkurs eignest Du Dir körperliche Basistechniken an, die auf Deine Fähigkeiten und Dein Alter zugeschnitten sind. Ein klares Nein mit der dazu gehörenden deutlichen Körpersprache wird im Rollenspiel geübt. Unterstützt durch die vier Orientierungsschritte der Gewaltfreien Kommunikation und mentalen Techniken fällt es Dir leichter, den Schreck eines Angriffes zu überwinden. Du lernst mit Angst umzugehen und erfährst wo Gefahren lauern. . Im zweiten Grundkurs vertiefst Du die Basistechniken und lernst deutliche physische Grenzen zu setzenwas eine Voraussetzung für das Intensivtraining ist. Im Intensivtraining mit dem Trainer im Schutzanzug lernst Du in realitätsnahen Rollenspielen, Deinen Körper und Deine Stimme ausdrucksstark einzusetzen und erfährst Deine eigene Stärke.

In allen Kursen arbeiten die Mädchen auch mit dem Trainer im Schutzanzug. Bis zur Altersgruppe 15 Jahre werden die Eltern vorgängig über den Kurs informiert und erfahren, wie sie ihre Töchter im Alltag sinnvoll unterstützen können, was ein wesentlicher Teil des Kurses ist.

Wirkung

Durch die Schulung auf der körperlichen, verbalen und mentalen Ebene kannst Du das Gelernte sofort im Alltag umsetzen, was Deine Selbstsicherheit erheblich stärkt.

Du wirst mutiger, Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen kraftvoller wehren.

Ihre Vorteile

Erfahrene, top ausgebildete Trainerinnen und Trainer
Alters- und stufengerechter Unterricht
Pionierhafte Verbindung von Kommunikation und Kampfkunst
40 Jahre Erfahrung und Kompetenz

Kursinformationen

Art	Kurzseminar
Zielgruppe	Mädchen 7 – 9 Jahre Mädchen 10 – 12 Jahre Mädchen 13 – 15 Jahre

Downloads

Fotos